ウーマン

コエンザイムの抗酸化パワーを味方にして体の内側から元気になろう!

あらゆる面で活躍

3人の女の人

丈夫な体を維持するためには、十分な量のビタミンを摂取する必要があります。野菜や果物だけでなく肉にも含まれており、比較的取りやすい栄養素であると言えるでしょう。ただし、種類によってはあまり多くの食品に含まれていないものもありますので、そのようなビタミンは意識して摂取するようにすべきなのです。ビタミンには様々な働きがありますが、まずB群には代謝をよくして活発な活動を助けるという効果があります。余分な脂肪を燃焼させてエネルギーにかえてくれる働きをしてくれるので、ダイエットをしたいのであれば積極的に摂るようにするとよいでしょう。また、代謝がよくなることによって、美肌効果も期待することができます。Cにはコラーゲンの生成を助ける働きがありますので、ハリのある肌を維持することに役立ちます。さらに、Aには粘膜を強くする効果がありますので、風邪の予防など病気を寄せ付けない体にするためには欠かすことができません。このように、ビタミンはあらゆる面で人間の体に必要な栄養素なのです。ほかの栄養素と同時に摂取することによってより効果を高めてくれることもありますので、ほかの栄養素との相性についても調べてみるとよいでしょう。もし、ビタミンを多く含む食品をあまり摂ることができていないと感じているのであれば、サプリメントで必要な分を補うようにするのがおすすめです。マルチタイプであれば、必要なビタミンをバランスよく摂取することができてよいでしょう。